肝臓をいたわろう

先週末もとても楽しい休日を過ごしたのですが、
健康を保つためには思いっきり楽しく過ごした後は
ゆっくり休むことがとってもとっても重要です。

身体を休めることはもちろんですが、肝臓を休めることも大切なので、
ボクの場合楽しく遊んだ日の夕方もしくは翌日は絶食日となります。




絶食については何もなくても週に1回、基本的には土曜日に半日絶食、
月に1回は一日絶食をしています。


我が家では絶食日を「ありがとさんの日」と呼び、普段いっぱい働いてくれている肝臓さんに感謝してゆっくり休んでもらう日と位置づけています。
（詳しくは以前書いた記事をご参照くださいませ。）
　　＊　絶食の勧め
　　＊　「ありがとう」の日

また、夕飯は出来るだけ早めに摂るように心がけており、一日の食事量も夕飯の方が朝より少なめにしています。

寝る直前に食べると、寝ている間も胃や腸は消化のために働き続けなくてはならないし、肝臓も栄養素の分解・合成という仕事を強いられて、消化器官がゆっくり休むことができないからです。


肝臓はとっても頑張り屋さんで、「ちょっとは休ませてー！」と弱音を吐くこともなく、どんなにしんどくても多少は無理してでも文句のひとつも言わずに働いてしまいます。

なので、本人も本犬も気付かないうちに（何の症状も出ていないのに）ずいぶんと悪化していた、なんてことが起きる可能性があるのです。

そんな頑張り屋さんの肝臓さんには、意識して休ませてあげることがとっても大切だと思っているので、定期的に絶食するようにしています。


で、初めの話に戻りますが、いっぱい遊んだ日はエネルギーをたくさん使って肝臓もフル回転で働いています。
その上、夜帰ってからご飯を食べてすぐ寝る・・・ということをするよりも、何も食べずに寝た方が栄養の分解・合成のエネルギーを他にまわすことができて肝臓さんがゆっくり休めて機能回復ができるのです。

また、ボク自身も疲れていて、ご飯の催促することも忘れてバタンキューなので、ご飯をもらえないストレスもありません。






そうやって、ゆっくり身体も肝臓も休めることも
健康保持任務のひとつなのです！



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●参考資料
＊「これで安心　肝臓病　防と治療」　高橋書店　中尾功著
＊「肝臓・胆のう・すい臓の病気をよくるす生活読本」　
　主婦と生活社　横山泉著